Haaruitval in de herfst: normaal of niet? 5 signalen dat er meer aan de hand is

Haaruitval in de herfst is meestal normaal en tijdelijk. Veel mensen merken in september, oktober en november dat er meer haren in de borstel, in de douche of op het kussen liggen. Tot ongeveer 100 haren per dag verliezen geldt als normaal, en in sommige periodes, zoals de herfst, kan dat tijdelijk wat meer zijn^[1]. Onderzoek laat zien dat haargroei en haaruitval een jaarlijks ritme volgen^[2]. Seizoensgebonden haaruitval herstelt meestal vanzelf binnen een paar maanden. Houdt het langer dan 6 maanden aan, wordt je haar zichtbaar dunner, of zie je kale plekken? Dan is er waarschijnlijk iets anders aan de hand en is een bezoek aan de huisarts verstandig. In dit artikel lees je hoe je het verschil herkent en wat je zelf kunt doen.

In dit artikel

• Waarom verlies je meer haar in de herfst?
• Hoeveel haaruitval per dag is normaal?
• Wanneer is herfsthaaruitval niet meer normaal? 5 signalen
• Welke soort haaruitval heb ik?
• Wat kun je zelf doen tegen haaruitval in de herfst?
• Helpt minoxidil bij haaruitval in de herfst?
• Veelgestelde vragen
• Bronnen

Waarom verlies je meer haar in de herfst?

Elke haar doorloopt een vaste cyclus: een lange groeifase, een korte overgangsfase en een rustfase (telogeenfase). Aan het eind van die rustfase valt de haar uit en maakt hij plaats voor een nieuwe. Op elk moment zit ongeveer 10 tot 15% van je haren in de rustfase, en die fase duurt ongeveer 3 maanden^[3].

In een onderzoek onder 823 gezonde vrouwen met klachten over haaruitval bleek dat het aandeel haren in de rustfase in de zomer het hoogst was, met een kleinere piek in het voorjaar en het laagste aandeel aan het eind van de winter^[2]. Omdat een haar pas aan het eind van de rustfase loslaat, is het logisch dat je die zomerpiek een tijd later terugziet in de borstel. Voor veel mensen valt dat in de herfst.

Belangrijk: het gaat om haren die toch al zouden uitvallen. Er groeien nieuwe haren voor terug.

Hoeveel haaruitval per dag is normaal?

Tot ongeveer 100 haren per dag is normaal. Pas boven de 100 haren per dag spreken artsen van abnormaal haarverlies^[1]. Haren tellen is lastig, dus let vooral op het patroon:

• Na het wassen of borstelen liggen er meer haren dan normaal, maar je scheiding en haarlijn zien er hetzelfde uit.
• Het meer verliezen begint geleidelijk en neemt na een paar weken weer af.
• Je hoofdhuid is rustig: geen roodheid, schilfers, jeuk of pijn.

Herken je dit? Dan is het waarschijnlijk seizoensgebonden haaruitval. Haar groeit ongeveer 1 cm per maand^[3], dus het duurt even voordat je de nieuwe haren echt ziet.

Wanneer is herfsthaaruitval niet meer normaal? 5 signalen

Bij de volgende signalen is het verstandig om een afspraak bij de huisarts te maken. Die kan zoeken naar een oorzaak en zo nodig bloed laten prikken of doorverwijzen naar een dermatoloog^[1].

1. Het duurt langer dan 6 maanden. Haaruitval die langer dan 6 maanden aanhoudt, heet chronisch^[3]. Dat is geen seizoenseffect meer.
2. Je ziet kale plekken. Gladde, ronde kale plekken kunnen wijzen op alopecia areata. Kale plekken met schilfers en roodheid kunnen een schimmelinfectie zijn^[1]. Beide horen bij de huisarts.
3. Het begon plotseling of heftig. Bij plotselinge of onverwachte haaruitval zoekt de huisarts eerst naar de oorzaak^[1].
4. Je had 2 tot 4 maanden geleden een duidelijke aanleiding. Denk aan een bevalling, hoge koorts of zware infectie, een operatie, langdurige stress, een crashdieet of een nieuw medicijn. Dan kan het gaan om telogeen effluvium, waarbij veel haren tegelijk in de rustfase gaan. Dat begint meestal 2 tot 4 maanden na de oorzaak^[1]. Ook ijzertekort, een vitamine D-tekort en een te snel of te traag werkende schildklier kunnen haaruitval geven^[3].
5. Je haar wordt zichtbaar dunner op vaste plekken. Inhammen of een dunnere kruin bij mannen, of een bredere scheiding bij vrouwen, passen eerder bij erfelijke haaruitval (androgenetische alopecia). Dat gaat niet vanzelf over.

Welke soort haaruitval heb ik?

Deze tabel geeft een eerste indruk. Een diagnose stelt alleen een arts.

Wat kun je zelf doen tegen haaruitval in de herfst?

Seizoensgebonden haaruitval kun je niet echt voorkomen, want het hoort bij de natuurlijke haarcyclus. Je kunt wel zorgen dat je haar niet extra te lijden heeft:

• Ga voorzichtig om met nat haar. Ontwar met een brede kam, vanaf de punten naar boven.
• Vermijd strakke kapsels. Strakke staarten en vlechten trekken langdurig aan de haarwortel.
• Eet gevarieerd en vermijd crashdiëten. Crashdiëten en ondervoeding staan op de lijst van bekende oorzaken van telogeen effluvium^[3].
• Laat bij twijfel je bloed controleren. Bij aanhoudende haaruitval kijkt de huisarts onder meer naar ijzer, ferritine, schildklier (TSH) en vitamine D^[3]. Slik niet op eigen houtje hoge doses ijzer.
• Geef het tijd. Herstel na telogeen effluvium duurt ongeveer 3 tot 6 maanden; een zichtbaar voller resultaat kan tot 1,5 jaar duren^[3].

Twijfel je of je haaruitval nog normaal is? Lees ook ons artikel over minoxidil shedding en waarom je soms eerst meer haar verliest.

Helpt minoxidil bij haaruitval in de herfst?

Voor gewone seizoensgebonden haaruitval is minoxidil niet nodig: die gaat vanzelf over. Minoxidil is een geneesmiddel dat bedoeld is voor erfelijke haaruitval bij mannen en vrouwen^[5]. Merk je dat de herfst je vooral laat zien dat je haar al langer dunner wordt, dan kan minoxidil wel een optie zijn. Ook in de Nederlandse handreiking voor dermatologen wordt minoxidil 5% genoemd als het haarverlies langer dan 6 maanden duurt of als er tekenen van erfelijke haaruitval zijn^[3].

Goed om te weten voordat je begint:

• Minoxidil werkt pas na ongeveer 4 maanden^[4]. Zie je na 6 maanden geen verbetering, neem dan contact op met je arts^[5].
• In de eerste weken kun je tijdelijk meer haar verliezen, omdat oude haren plaatsmaken voor nieuwe^[5].
• Het werkt niet bij iedereen, en je moet het blijven gebruiken om het effect te houden^[4]. Na stoppen kan je haar binnen 3 tot 4 maanden terug zijn bij het beginpunt^[5].
• Minoxidil is niet bedoeld voor plotselinge of pleksgewijze haaruitval, haaruitval na een bevalling, of haaruitval door bijvoorbeeld ijzertekort of een schildklierprobleem^[5]. Ga dan eerst naar de huisarts.
• Niet gebruiken als je zwanger bent^[4], en niet onder de 18 jaar^[5]. Heb je hartproblemen of gebruik je bloeddrukverlagers, overleg dan eerst met je arts^[5].
• Stop direct en neem contact op met een arts bij bijvoorbeeld pijn op de borst, een snelle hartslag, kortademigheid, plotselinge gewichtstoename of zwelling van gezicht, handen of enkels^[5].

Voordelig proberen

Kirkland Minoxidil Lotion 5% 1 Maand Voor Mannen

Minoxidil 5% in lotionvorm voor mannen met erfelijke haaruitval, voor 1 maand gebruik.

€29,99Bekijk de lotion →

Heb je een gevoelige hoofdhuid? De handreiking noemt dat schuim vaak beter wordt verdragen dan lotion, omdat lotion propyleenglycol bevat^[3].

Gevoelige hoofdhuid

Kirkland Minoxidil Schuim 5% 1 Maand Voor Mannen

Minoxidil 5% als schuim, een alternatief voor lotion als je hoofdhuid snel geïrriteerd raakt.

€34,99Bekijk het schuim →

Voor vrouwen zijn er aparte producten. Twijfel je tussen 2% en 5%? Lees dan minoxidil 2% of 5% voor vrouwen: wat is het verschil. Let op: haaruitval rond de overgang, na een bevalling of door een schildklierprobleem bespreek je eerst met je huisarts.

Voor vrouwen

Kirkland Minoxidil Schuim 5% Voor Vrouwen

Minoxidil 5% schuim voor vrouwen met dunner wordend haar; 1 fles gaat ongeveer 2 maanden mee.

vanaf €39,99Bekijk het schuim →

Veelgestelde vragen

Is haaruitval in de herfst normaal?

Ja. In sommige periodes, zoals de herfst, kun je tijdelijk wat meer haar verliezen, en dat is normaal^[1]. Het gaat meestal binnen een paar maanden vanzelf over.

Hoe lang duurt seizoensgebonden haaruitval?

Meestal enkele weken tot een paar maanden. Duurt het langer dan 6 maanden, dan spreken artsen van chronische haaruitval^[3] en is het verstandig om naar de huisarts te gaan.

Groeit mijn haar terug na herfsthaaruitval?

Ja, bij seizoensgebonden haaruitval vallen haren uit die aan het eind van hun cyclus zijn, en groeien er nieuwe haren voor terug. Haar groeit ongeveer 1 cm per maand^[3], dus het duurt even voordat je het ziet.

Wanneer moet ik met haaruitval naar de huisarts?

Ga naar de huisarts bij kale plekken, plotselinge of heftige haaruitval, haaruitval die langer dan 6 maanden duurt, of als je ook andere klachten hebt zoals vermoeidheid. De huisarts kan de oorzaak zoeken en zo nodig doorverwijzen^[1].

Dit artikel is algemene informatie en vervangt geen medisch advies. Lees altijd de bijsluiter en overleg bij twijfel met je huisarts of apotheker. Prijzen zijn van oktober 2026.

Bronnen

1. Gezondheid en Wetenschap (CEBAM), Wat is haaruitval?
2. Kunz M, Seifert B, Trüeb RM, Seasonality of hair shedding in healthy women complaining of hair loss, Dermatology, 2009 (Engelstalig)
3. Nederlandse Vereniging voor Dermatologie en Venereologie (NVDV), domeingroep Haar en nagels, Handreiking telogeen effluvium
4. Apotheek.nl, Minoxidil op de huid
5. College ter Beoordeling van Geneesmiddelen, Geneesmiddeleninformatiebank, Bijsluiter Minoxidil Linn 20 mg/ml, oplossing voor cutaan gebruik